Емоційне вигорання – коли потрібний психотерапевт онлайн
Що таке емоційне вигорання і як відрізнити його від втоми та депресії, від наслідків гострої травми та дефіциту дофаміну? А головне, як уникнути емоційного вигоряння надалі – поговоримо з інтернет-психологом.
Ознаки емоційного вигорання
Перш ніж сказати, що у вас емоційне вигоряння, поговоримо його ознаки.
Насамперед слід відрізнити вигоряння від того, що вам просто нудно стало на роботі. Якщо ви займаєтеся не своєю справою, воно вас дратуватиме, навіть якщо зарплата дозволятиме вам вижити, і навіть їсти чорну ікру. Тому подумайте, що саме вас так дратує.
Як виглядає вигорання на роботі
Людина виснажується фізично та морально. Вона не може робити навіть просту роботу, тому що для цього слід докласти зусиль, яких просто немає. Вона починає ненавидіти те, що робить, далі може проявлятися цинізм, накопичуватися негатив не лише до оточуючих, а й до себе. Така ситуація вкрай небезпечна особливо у тих галузях, де йде робота з людьми. В цьому випадку варто якнайшвидше знайти психолога онлайн, який допоможе розібратися у внутрішніх проблемах.
Найчастіше вигоряння відбувається у тих, хто намагався довести свою цінність як працівника. А також мав занижену самооцінку, не вмів відмовляти, внаслідок чого почав переробляти на шкоду свого відпочинку, дозвілля.
Іноді вигорянню сприяють самі організації. Людина приходить з ідеями, вона має ентузіазм і мотивацію. Але вже через деякий час він стає “сірим рядовим” співробітником, який не здатний зробити більше, ніж від нього вимагається.
На це могли вплинути токсичні колеги, організація роботи, незрозумілі вимоги від начальства.
Якщо ви є ТОП-менеджером, зверніть увагу на те, як швидко у колективі вигоряють співробітники та як часто у вас змінюються кадри.
Основні фактори, які можуть вплинути на психічний та емоційний стан людини, яка працює в умовах постійного стресового навантаження, досить різноманітні.
Немає спеціалістів.